Но мысли о предстоящих родах держат в постоянном напряжении? Такое эмоциональное состояние знакомо многим женщинам. Не стоит постоянно думать о “страшном”. Нужно думать о приятном и делать то, что хочется, баловать себя. Все наши мысли материальны!
Старайтесь как можно больше двигаться. Ученные установили, что у беременных, которые много двигались, дети появлялись на свет в срок без задержек. Небольшие нагрузки укрепляют мышцы и способствуют выработке эндорфинов.
Поход в магазин – не прогулка. Пройтись в парке, поехать за город, сходить в лес – вот это то, что необходимо.
Во время родов ребенок переносит такой же стресс, как и мамочка. Нужно сделать все, чтобы малышу было легче появиться на свет. Если мама будет бояться, ребенку передастся ее страх. Из-за этого мышцы напрягаются, плохо сокращаются и боль усиливается.
Перед родами почитайте журналы, посмотрите в интернете, пройдите курсы подготовки к родам. Во время схваток нужно быть спокойной и не бояться. Потренируйте дыхание в горизонтальном и вертикальном положениях. Во время родов вам очень пригодится.
Больше находитесь на солнце. Утреннее солнышко помогает беременным вырабатывать больше эндорфинов, они ускоряют работу всех органов. Так можно избежать легких недомоганий.
Занимайтесь любовью, если вам не противопоказано. Улучшается кровообращение в матке, малыш будет получать больше кислорода, снимается дискомфорт во время тренировочных схваток, а также это оказывает болеутоляющее действие при первых схватках.
Начните с мужем подготавливать комнату для малыша, приготовьте ему приданное, подберите имя для крохи. И будьте готовы к появлению маленького чуда.